每个人身材和体型都不同,像周迅这种体型比较娇小的类型,即使有点肉感也会觉得还是有骨感美的,而且她作为“影后”,当然在身材上的优势也不容小觑,周迅在娱乐圈也算是出了名的气质好身材好,所以即使简单的穿搭和造型,她也能妥妥的hold住。
直角肩就是这么练出来的!周迅捍卫美的手段,全靠它
想让我们来品品这个肩部线条,一字锁骨+直角肩的完美结合,是多少人做梦都想拥有的,简直太迷人了,周迅的好身材也赋予了衣服更多的灵魂,因为自身的身材优势才能把穿搭陪衬得更加与众不同。
直角肩就是这么练出来的!周迅捍卫美的手段,全靠它
年轻时的周迅颜值非常高,那个时候也稍微清瘦一些,所以锁骨特别明显,纤薄的肩膀、平直的肩部线条,与手臂形成的90度角,真的迷死人了。一件再简单不过的吊带装就成功酝酿出非常的气质。
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有些朝代的服饰为了展示女性的身体之美,就会采用一些开肩的设计,在古代戏份当中,周迅的这身装扮完全是靠无人能及、线条优美的直角肩撑起来的,美得当仁不让,也把人物形象刻画得更加精准到位。
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直角肩对于女生真的很重要,怎么穿衣服都好看,一下子就让人挪不开视线,那该怎么去练习呢?首先一定要练习背部,只有背部紧致了身姿才会挺拔,背部才能支撑起肩膀的两头,呈现出直角的效果。
直角肩就是这么练出来的!周迅捍卫美的手段,全靠它
漂亮的肩膀不是瘦就好看,而是要健康且协调,如果一味追求重量抗阻训练或单一训练,反而会造成肌肉过紧,肩部就会变成圆肩或溜肩了,所以要兼顾肩部、手臂和背部等关节的肌肉进行加固。
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另外还要在生活中避免一些不良习惯,例如侧睡,侧睡会压制肩膀,胸部也会一大一小哦,所以要选择好适合的枕头,保持正确的睡姿,白天还要注意坐姿和走姿,从方方面面进行练习,才能让肩部更加完美。
下面安利的这几个动作,小姐姐记得多练习。
动作1、
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动作要点:平板支撑式进入,身体保持直线状态,双臂屈肘,手掌握拳,然后将身体进行左右来回扭转,注意动作不需要追求快,但幅度要保证到位,当全身的肉肉都在抖动的时候,也要保持良好的耐力和稳定性。
动作2、
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动作要点:侧身的平板支撑体式进入,双腿并拢伸直,腰部保持有力地向上挺开,接着将右臂垂直举高然后再慢慢向左下方及背后移动,同时带动腰部的旋转。
动作3、
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动作要点:V字形坐姿进入,身体靠臀部保持平衡,背部和双腿呈现90度的状态,双臂向前自然伸直,然后屈膝,小腿向下移动至与地面平行,保持数秒后向上还原动作。
动作4、
直角肩就是这么练出来的!周迅捍卫美的手段,全靠它
动作要点:仰卧在垫子上,双手抱头将头部和肩膀抬离地面,双腿并拢伸直,然后在半空中做屈膝-伸直的动作,上半身保持不动。
在练习直角肩之前,记得做好充足的热身准备,伸展好身体再慢慢开始,祝你“穿衣有气场,脱衣直角肩。”
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