直角肩就是这么练出来的！周迅捍卫美的手段，全靠它-天津红桥网

每个人身材和体型都不同，像周迅这种体型比较娇小的类型，即使有点肉感也会觉得还是有骨感美的，而且她作为“影后”，当然在身材上的优势也不容小觑，周迅在娱乐圈也算是出了名的气质好身材好，所以即使简单的穿搭和造型，她也能妥妥的hold住。

直角肩就是这么练出来的！周迅捍卫美的手段，全靠它

想让我们来品品这个肩部线条，一字锁骨+直角肩的完美结合，是多少人做梦都想拥有的，简直太迷人了，周迅的好身材也赋予了衣服更多的灵魂，因为自身的身材优势才能把穿搭陪衬得更加与众不同。

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年轻时的周迅颜值非常高，那个时候也稍微清瘦一些，所以锁骨特别明显，纤薄的肩膀、平直的肩部线条，与手臂形成的90度角，真的迷死人了。一件再简单不过的吊带装就成功酝酿出非常的气质。

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有些朝代的服饰为了展示女性的身体之美，就会采用一些开肩的设计，在古代戏份当中，周迅的这身装扮完全是靠无人能及、线条优美的直角肩撑起来的，美得当仁不让，也把人物形象刻画得更加精准到位。

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直角肩对于女生真的很重要，怎么穿衣服都好看，一下子就让人挪不开视线，那该怎么去练习呢？首先一定要练习背部，只有背部紧致了身姿才会挺拔，背部才能支撑起肩膀的两头，呈现出直角的效果。

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漂亮的肩膀不是瘦就好看，而是要健康且协调，如果一味追求重量抗阻训练或单一训练，反而会造成肌肉过紧，肩部就会变成圆肩或溜肩了，所以要兼顾肩部、手臂和背部等关节的肌肉进行加固。

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另外还要在生活中避免一些不良习惯，例如侧睡，侧睡会压制肩膀，胸部也会一大一小哦，所以要选择好适合的枕头，保持正确的睡姿，白天还要注意坐姿和走姿，从方方面面进行练习，才能让肩部更加完美。

下面安利的这几个动作，小姐姐记得多练习。

动作1、

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动作要点：平板支撑式进入，身体保持直线状态，双臂屈肘，手掌握拳，然后将身体进行左右来回扭转，注意动作不需要追求快，但幅度要保证到位，当全身的肉肉都在抖动的时候，也要保持良好的耐力和稳定性。

动作2、

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动作要点：侧身的平板支撑体式进入，双腿并拢伸直，腰部保持有力地向上挺开，接着将右臂垂直举高然后再慢慢向左下方及背后移动，同时带动腰部的旋转。

动作3、

直角肩就是这么练出来的！周迅捍卫美的手段，全靠它

动作要点：V字形坐姿进入，身体靠臀部保持平衡，背部和双腿呈现90度的状态，双臂向前自然伸直，然后屈膝，小腿向下移动至与地面平行，保持数秒后向上还原动作。

动作4、

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动作要点：仰卧在垫子上，双手抱头将头部和肩膀抬离地面，双腿并拢伸直，然后在半空中做屈膝-伸直的动作，上半身保持不动。

在练习直角肩之前，记得做好充足的热身准备，伸展好身体再慢慢开始，祝你“穿衣有气场，脱衣直角肩。”

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